Seben Klinik Dr.Sevil Özkan
Tarih : 2010-03-30
Tamamlayıcı tıbbın ana söylemi, bireyin yaşam denen yolculuğunda, tüm parametlerinde; bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan tek ve özel olduğudur. Tüm yaklaşımlar kişiye özel olmalıdır, yani talep zayıflama ise; kişinin işi, hastalıkları, beden dili, kullandığı ilaçlar gibi konularda sorgulanıp, bazal metabolizma hızı, yağ oranı saptanıp program kişiye özel hazırlanmalıdır. Bu programlarda asıl amaç kilo, boy ve vücut şekli arasındaki dengeyi sağlayıp size sağlıklı, güçlü ve fit bir yaşam sunmaktır. Gelin zayıflama programlarında önerilen yöntemleri birlikte inceleyelim.
Diyet: Kalori diyetleri, ayurvedik diyetler, kan grubu diyetleri...
Diyete Destek Yöntemler: Akupunktur, yoga, ayurveda, meditasyon, kuantum...
Masaj Yöntemleri: Lenf drenaj, karboksiterapi, mezoterapi, aromaterapi... Bunlar daha kısa sürede fit görüntü elde etme, selülit ve sarkma gibi sorunlara yönelik önerilmektedir.
Egzersiz: Yürüme, yüzme, pilates...
Beslenme Desteklerinin Kullanımı: Kan grubu vitaminleri, mineral, bitki...
Ozon Tedavisi: Özellikle ozonun saunadan alımı kalori kaybınıza yönelik önerilmektedir.
Kolonhidroterapi: Kabızlık sorunu çekenlerde kullanımı önerilmektedir.
Bu yöntemlerden hangisinin ya da hangilerinin ne sıklıkla kullanılacağına eğitimli hekiminiz karar vermelidir.
Son dönemin batıda en popüler sistemi kan grubu diyetleri
Tamamlayıcı tıbbın temel unsuru bireyselliğinizin önemi yaklaşımı üzerine, yediğimiz gıdaların genel durumumuza doğrudan etkili olduğu varsayımından yola çıkan kan grubu diyeti; kendi hücresel profilinizi temel alan besinleri içerir. Sadece kilo vermeye yönelik kabul etmek yanlış olur. Asıl amacı sağlıklı yaşam olmalıdır. Kan grubu diyetleri sizlere genetik ritminize uygun beslenme ve yaşamsal öneriler (beslenme destekleri kullanımı, egzersiz programı gibi) sunar. Bugün sütunlarımızın konuğu 0 kan grubu kişilere yönelik diyet önerileri;
(KİLO ALDIRAN GIDALAR)
• BUĞDAY
• MISIR
• KURU FASULYE
• MERCİMEKLER
• LAHANA
• BRÜKSEL LAHANASI
• KARNIBAHAR
• YEŞİL HARDAL
(KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN GIDALAR)
• KELP
• DENİZ ÜRÜNLERİ (tercihen tatlı su balığı )
• İYOTLU TUZ
• KARACİĞER
• KIRMIZI ET (sığır eti tercihen)
• ISPANAK, BROKOLİ
SAĞLIKLI YAŞAM ADINA TÜKETİMİ ÖNERİLEN GIDALAR
• SOYA SÜTÜ
• SOYA PEYNİRİ
• TEKEN TOHUMU YAĞI, ZEYTİNYAĞI
• KABAK ÇEKİRDEĞİ, CEVİZ
• BÖRÜLCE, BAKLA
• ARPA, KEPEKLİ PİRİNİÇ, ÇEVDAR EKMEĞİ,
• ENGİNAR
• BROKOLİ
• SOĞAN
• MAYDANOZ
• KIRMIZI BİBER
• SARIMSAK
• PIRASA
• YER ELMASI
• KURU İNCİR
• KURU ERİK
• TAZE ERİK-İNCİR
• ANANAS SUYU
• ERİK SUYU
• KÖRİ
• ZERDEÇAL
• EV YAPIMI REÇEL (tercihen kayısı yada erik reçeli)
• NANE ÇAYI
• IHLAMUR
• ZENCEFİL
• SODA
• MADEN SUYU
İÇKİ KULLANIMI ÖNERİLMEZ, KULLANILACAKSA bira yada şarap
SONSUZ SEVGİYLE…..